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Aix en avril (3)
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Audio
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060
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45 min
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Avancé
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Méditation

Aix en avril (3)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de la liaison aux sources

Anuloma (2)
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Vidéo
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20220204-1
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93 min
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Séance complète

Anuloma (2)

La respiration anuloma ujjāyī consiste à inspirer par les deux narines avec le son de gorge ujjāyī et à expirer par une seule narine, alternativement la gauche et la droite. Elle est proposée ici avec un rythme respiratoire.

Axe central (1)
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Vidéo
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20210730
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87 min
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Séance complète

Axe central (1)

Toutes les techniques de yoga (mouvements, postures, contrôle du souffle) concourent à rassembler le souffle-énergie dans l'axe central.

Axe central (2)
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Vidéo
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20220225
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90 min
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Séance complète

Axe central (2)

Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandha dans un prāṇāyāma rythmé.

Bestiaire yogique
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Audio
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115
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52min
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Moyen
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Série posturale

Bestiaire yogique

Les postures de yoga portent souvent des noms d'animaux. Voici une séance en rassemblant quelques-unes, classiques ou non.

Cinq concepts (2)
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Audio
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038
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60 min
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Moyen
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Série posturale

Cinq concepts (2)

Série posturale d'intensité moyenne, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Cinq forces spirituelles (5) - L'attention
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Audio
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083
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72 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (5) - L'attention

Troisième des cinq forces spirituelles : l'attention. L'attention est la vigilance à ce qui est, la pleine conscience, la vision pénétrante, la faculté à maintenir l'esprit en éveil.

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse
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Audio
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087
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

Son de l'abeille (2)
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Vidéo
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20210509-1
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75 min
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Séance complète

Ecoute des sons intérieurs (1)

A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit : "Laissant le son grave pour le subtil ou bien le subtil pour le grave, l’esprit habituellement agité, mais séduit par ces sons, n’erre plus ailleurs."

En couleur
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Vidéo
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20220527
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94 min
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Séance complète

En couleur

La visualisation de couleurs dans les espaces du corps produit des ambiances paisibles.

En nombre (1)
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126
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41 min
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Doux
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Respiration

En nombre (1)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

En nombre (2)
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Audio
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56 min
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Moyen
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Respiration

En nombre (2)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

En rythme (1)
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Audio
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097
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26 min
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Moyen
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Respiration

En rythme (1)

La régulation de la respiration accordant une même durée aux inspirations et aux expirations, conduit à un état d'équilibre intérieur.

En rythme (2)
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Audio
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098
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37 min
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Avancé
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Respiration

En rythme (2)

L'allongement de l'expiration obtenu au moyen d'un rythme approprié et de l'obturation d'une narine, favorise le calme.

En rythme (3)
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Audio
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099
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33 min
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Avancé
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Respiration

En rythme (3)

L'allongement des temps de suspension combiné à l'inspiration par une seule narine, conduit à une stimulation de l'énergie intérieure.

Envol de la grue royale
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089
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65 min
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Préparation

Envol de la grue royale

Un enchaînement de gestes lents, doux et harmonieux, en position debout, pour éveiller le corps et le souffle

Pour le Nouvel An (1)
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Audio
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145
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55 min
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Avancé
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Série posturale

Pour le Nouvel An (1)

Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.

Quatre directions (1)
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Vidéo
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20210324
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74 min
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Séance complète

Quatre directions (1)

Les "quatre directions" sont les quatre faces du corps, avant, droite, arrière, gauche. La pratique consiste à les parcourir par la concentration, avant d'accueillir un ressenti global.

Quatre directions
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Audio
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056
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35 min
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Méditation

Quatre directions (3)

L'attention est portée sur les parties du corps selon les quatre directions de l'espace : avant, gauche, arrière, droite. Par un mouvement mental qui ôte puis qui recouvre, le corps est revêtu d'une lumière bienfaisante et apaisante.

15 postures
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Audio
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100
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92 min
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Avancé
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Série posturale

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

Recharge des trois foyers (2)
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Vidéo
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20220603-1
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91 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (2)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête. 

Recharge des trois foyers (3)
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Vidéo
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20220603-2
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91 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (3)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête. 

Respiration alternée (1)
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Audio
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009
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58 min
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Avancé
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Respiration

Respiration alternée (1)

Respiration alternée subtile et circulation du souffle dans les canaux d'énergie

Respiration alternée mentale
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Vidéo
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20210709
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86 min
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Séance complète

Respiration alternée mentale

La sensation de respiration alternée dans les narines est éveillée par un mouvement alterné des bras ou des avant-bras.

Retrait des sens (1)
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Vidéo
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20220513-1
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91 min
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Séance complète

Retrait des sens (1)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

Retrait des sens (2)
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Vidéo
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20220513-2
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97 min
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Séance complète

Retrait des sens (2)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

Rythme respiratoire égal (1)
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Vidéo
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20210917-1
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91 min
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (1)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Rythme respiratoire égal (2)
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Vidéo
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20210917-2
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91 min
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (2)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Soleil provençal : lever
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Audio
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123
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29 min
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Doux
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Préparation

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Suspension isolée
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Vidéo
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20210610
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84 min
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Séance complète

Suspension isolée

La "suspension isolée" (kevala-kumbhaka) est l'aboutissement de toutes les techniques de contrôle du souffle. Elle ouvre à l'état de méditation.

Un été en Aveyron (1)
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Audio
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67 min
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Doux
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Séance complète

Un été en Aveyron (1)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Un été en Aveyron (2)
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Audio
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74 min
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Moyen
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Séance complète

Un été en Aveyron (2)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Un été en Aveyron (3)
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Audio
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119
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84 min
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Moyen
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Séance complète

Un été en Aveyron (3)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Viloma (2)
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Vidéo
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20220121
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89 min
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Séance complète

Viloma (2)

Viloma ujjāyī est une technique de prāṇāyāma consistant à alterner une inspiration silencieuse par une seule narine et une expiration par deux narines avec ujjāyī. Elle est complète admirablement la pratique de mahāmudrā.

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